Tog några månader från tungt lyft Kom tillbaka och gick till krig med marklyft igår, 315 kg (143 kg) för 4x5 Vaknade idag för min morgonsimning och ländryggen var kokt, dag med ståbord och periodiska framåtböjningar Gjorde ett 8 km-lopp i kväll och känner mig som ny Regelbunden träning är som WD-40 för kroppen, stresslindring och mental klarhet för sinnet

Dagens platta bänk: 100 kg 4x5, ingen fläck Fan gräs, rör metall 🤘