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séance du haut du corps
Développé couché incliné avec haltères.
Tirages latéraux unilatéraux.
Élévations latérales à la poulie.
Élévations arrière des deltoïdes.
Curls marteau à la poulie.
Extensions des triceps à la poulie.
18 séries, 141 répétitions (échauffements inclus)
3 550 kg soulevés.
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