上半身セッシュ DBインクラインベンチプレス。 SA Lat プルダウン。 ケーブルの横方向のレイズ。 後部三角筋が飛ぶ。 ケーブルハンマーカール。 ケーブル上腕三頭筋エクステンション。 18セット、141回(ウォームアップを含む) 7,830ポンドを持ち上げました。 共有オーラのアップデートは大変です。