sessão da parte superior do corpo DB Supino inclinado. SA Lat Pulldowns. Elevações laterais do cabo. Delt traseiro voa. Cachos de martelo de cabo. Extensões de tríceps de cabo. 18 séries, 141 repetições (aquecimentos incluídos) 7.830 libras levantadas. compartilhar As atualizações do Aura são difíceis.