тренировка верхней части тела Жим гантелей на наклонной скамье. Тяга одной рукой к груди. Боковые подъемы с кабелем. Разведения для задних дельт. Сгибания рук с кабелем. Разгибания на трицепс с кабелем. 18 подходов, 141 повторение (разминка включена) 7,830 фунтов поднято. делитесь обновлениями Aura, действуйте активно.