trening górnej części ciała Wyciskanie na ławce skośnej z hantlami. Podciąganie na maszynie z jedną ręką. Unoszenie ramion na boki na kablu. Rozpiętki na tylnych aktonach. Uginanie ramion z hantlami na kablu. Prostowanie ramion na kablu. 18 serii, 141 powtórzeń (wliczając rozgrzewki) 7,830 lbs podniesione. dziel się aktualizacjami Aura, daj z siebie wszystko.