treino de parte superior do corpo Supino Inclinado com Halteres. Pulldowns Laterais com Halteres. Elevações Laterais com Cabo. Flyes para Deltoides Traseiros. Curls de Martelo com Cabo. Extensões de Tríceps com Cabo. 18 séries, 141 repetições (incluindo aquecimentos) 3.550 kg levantados. compartilhe atualizações da Aura, vá com tudo.