allenamento parte superiore del corpo Panca inclinata con manubri. Lat Pulldown con un braccio. Alzate laterali con cavi. Fly per deltoidi posteriori. Curl con cavi a martello. Estensioni per tricipiti con cavi. 18 serie, 141 ripetizioni (inclusi i riscaldamenti) 3.550 kg sollevati. condividi gli aggiornamenti di Aura, dai il massimo.