Pavel Durov su perché non ha avuto depressione negli ultimi 20 anni: "Normalmente non ho mai depressione. Non ricordo di aver avuto depressione negli ultimi 20 anni, almeno forse quando ero un adolescente." L'approccio di Pavel alle emozioni difficili è completamente controintuitivo. Come dice: "Sono un essere umano come tutti gli altri. Sento emozioni e alcune di esse non sono molto piacevoli. Ma credo che sia responsabilità di ognuno di noi affrontare queste emozioni e imparare a lavorare attraverso di esse." Su cosa crea depressione: "L'autodisciplina è particolarmente importante perché senza di essa, come puoi superare questo ciclo apparentemente infinito di negatività o disperazione che alla fine porta alla depressione per alcune persone?" Il suo metodo: "Uno dei motivi per cui non ho depressione è che inizio a fare delle cose. Identifico il problema, vedo una soluzione e inizio a eseguire la strategia. Se sei bloccato in questo ciclo di preoccupazione per qualcosa, nulla cambierà mai." L'errore che le persone fanno: "Le persone spesso commettono questo errore pensando 'Oh, dovrei solo riposarmi un po' e poi recuperare energia.' Non funziona così. Guadagni energia facendo qualcosa. Quindi inizi a fare qualcosa, poi succede. Ti senti motivato, ti senti ispirato, e poi alla fine fai qualcos'altro un po' di più." Continua: "Il punto è fare prima e poi sentire, non sentire e poi fare. Andare in palestra è un buon esempio. Ci sono molti giorni in cui non vuoi iniziare ad allenarti. Ma devi superare questa riluttanza iniziale e poi arrivi a un punto in cui ti piace e pensi 'Oh mio dio, è stata un'ottima idea venire in palestra oggi.'" L'azione crea energia, non il contrario.