Wszyscy ciągle pytacie, więc: Śniadanie - 2 jajka na twardo + jagody Obiad - 2 udka kurczaka z frytkownicy + małe warzywa Kolacja - mniej węglowodanów, więcej białka + 4 razy w tygodniu siłownia i minimalny cardio, bo nienawidzę cardio