Ви постійно питаєте: Сніданок — 2 круто зварені яйця + синіці Обід — 2 стегна з куркою на повітрі + трохи овочів Вечеря — менше вуглеводів, більше білка + 4 рази на тиждень у спортзалі та мінімальний кардіо, бо я ненавиджу кардіо