Mọi người cứ hỏi nên: Bữa sáng - 2 quả trứng luộc + quả việt quất Bữa trưa - 2 đùi gà chiên không dầu + rau nhỏ Bữa tối - ít carb, nhiều protein + 4 lần một tuần đến phòng gym và tập cardio tối thiểu vì tôi ghét cardio