Si vous êtes quelqu'un qui veut changer sa vie dans l'année à venir, commencez lentement et essayez de ne pas vous surcharger. Par exemple, si vous voulez lire un livre par semaine, commencez par lire pendant 15 minutes. Puis 20 minutes, 30 minutes... Chaque jour, tout au long des 365 jours suivants, vous lutterez contre l'envie de toucher votre téléphone, de vous distraire. Si vous parvenez à vous surmonter, GJ. Vous êtes sur la bonne voie. La plus grande victoire est de se conquérir soi-même. Progressivement, vous verrez votre capacité d'attention revenir, et à la fin de l'année, vous aurez vécu votre meilleure vie.