Om du är någon som vill förändra ditt liv under nästa år, börja långsamt och försök att inte överbelasta dig själv. Till exempel, om du vill läsa en bok per vecka, börja med att läsa i 15 minuter. Sedan 20 minuter, 30 minuter... Varje dag, under de kommande 365 dagarna, kommer du att kämpa mot impulsen att röra vid telefonen, att bli distraherad. Om du övervinner dig själv, GJ. Du är på rätt väg. Den största segern är att erövra dig själv. Gradvis kommer du att se din uppmärksamhet återvända, och i slutet av året har du levt ditt bästa liv.