如果你是一个想在明年改变自己生活的人，慢慢来，尽量不要给自己施加太大压力。 例如，如果你想每周读一本书，可以先从每天读15分钟开始。然后是20分钟，30分钟……在接下来的365天里，你每天都要抵抗想要拿起手机、分心的冲动。 如果你能战胜自己，干得好。你走在正确的道路上。 最大的胜利是征服自己。 渐渐地，你会发现自己的注意力逐渐恢复，到年底时，你将过上最好的生活。