如果你是想在明年改變自己生活的人，請慢慢來，並盡量不要給自己太大壓力。 例如，如果你想每週讀一本書，先從每天讀15分鐘開始。然後是20分鐘、30分鐘……在接下來的365天裡，你每天都要抵抗想要觸碰手機、分心的衝動。 如果你能克服自己，恭喜你。你走在正確的道路上。 最大的勝利是征服自己。 逐漸地，你會發現自己的注意力回來了，到年底時，你將過上最好的生活。