Se sei una persona che vuole cambiare la propria vita nel prossimo anno, inizia lentamente e cerca di non sovraccaricarti. Ad esempio, se vuoi leggere un libro a settimana, inizia leggendo per 15 minuti. Poi 20 minuti, 30 minuti... Ogni giorno, per i prossimi 365 giorni, combatterai l'impulso di toccare il telefono, di distrarti. Se riesci a superare te stesso, GJ. Sei sulla strada giusta. La più grande vittoria è conquistare se stessi. Gradualmente, vedrai la tua capacità di concentrazione tornare a te, e alla fine dell'anno, avrai vissuto la tua vita migliore.