7 tips: Hur du omprogrammerar din dopamin så att du faktiskt vill ha hårt arbete > tar tråkiga pauser – mindre stimulerande än ditt arbete > ersätta scrollande med en väggstirring, en promenad eller en mikrotupplur > lever i mellantiden utan din telefon (linjer, transport, väntan) > öva monofokus – en handling, full koncentration > få ditt arbete att kännas lika "lätt" att börja med som sociala medier > träna din tolerans för tristess > skapar flöde genom en enda uppgift – hjärnan går in i produktivitet snabbare Dessa anteckningar är från en video av @RianSweetDoris