7 mẹo: Cách lập trình lại dopamine của bạn để bạn thực sự muốn làm việc chăm chỉ > nghỉ ngơi nhàm chán - ít kích thích hơn công việc của bạn > thay thế việc cuộn màn hình bằng cách nhìn vào tường, đi dạo hoặc chợp mắt một chút > sống trong những khoảnh khắc giữa mà không có điện thoại (xếp hàng, di chuyển, chờ đợi) > thực hành tập trung đơn - một hành động, toàn bộ sự chú ý > làm cho công việc của bạn cảm thấy "dễ dàng" để bắt đầu như mạng xã hội > rèn luyện khả năng chịu đựng sự nhàm chán > tạo ra dòng chảy thông qua một nhiệm vụ duy nhất - não bộ vào trạng thái năng suất nhanh hơn những ghi chú này đến từ một video của @RianSweetDoris