7 İpucu: Dopamininizi gerçekten çok çalışmak isteyecek şekilde yeniden programlayabilirsiniz > sıkıcı molalar veriyorsun - işin kadar uyarıcı değil > kaydırmayı duvara bakmak, yürüyüş ya da mikro-şekerleme ile değiştirin > telefonunuz (hatlar, ulaşım, bekleme) olmadan arada yaşıyorsun. > tek odaklı pratik yapın - tek bir hareket, tam konsantrasyon > işinizi sosyal medya kadar "kolay" olarak başlatabilirsiniz > sıkılmaya karşı toleransını eğitin > tek bir görev boyunca akış yaratır - beyin daha hızlı verimliliğe girer Bu notlar @RianSweetDoris tarafından yapılan bir videodan alınmıştır