7 個小技巧：如何重新編程你的多巴胺，讓你真正想要努力工作 > 休息時做無聊的事情 - 比你的工作刺激性低 > 用凝視牆壁、散步或小睡來取代滑手機 > 在沒有手機的情況下，享受那些過渡的時刻（排隊、交通、等待） > 練習單一專注 - 一個行動，完全專注 > 讓你的工作開始時感覺像社交媒體一樣「簡單」 > 訓練你對無聊的耐受力 > 通過單一任務創造流暢感 - 大腦更快進入生產力狀態 這些筆記來自 @RianSweetDoris 的視頻