لطالما أحببت القيام بالصيام لمدة 16 ساعة يوميا وصيام واحد أو اثنين على مدار 24 ساعة في الأسبوع ثم التمرين. تمت إضافة بعض التغييرات مؤخرا 16 ساعة سريعة الغطس البارد الجمنازيوم ساونا الوجبة الأولى. لست متأكدا حقا مما إذا كانت هناك أي فوائد حقيقية للغطس البارد ذات مغزى ولكن مثل الطريقة التي أشعر بها بعد ذلك. تأثير الدواء الوهمي وحده رائع. أي شخص لديه وقت أطول معها وأي شيء يستحق الملاحظة؟

الصيام IMO لا مثيل له في أي شيء آخر