Sempre gostei de fazer jejum de 16 horas diariamente e um ou dois jejuns de 24 horas por semana, seguido de treino. Recentemente adicionei algumas mudanças Jejum de 16 horas Mergulho em água fria Ginásio Sauna Primeira refeição. Não tenho certeza se há benefícios reais no mergulho em água fria que sejam significativos, mas gosto da forma como me sinto depois. O efeito placebo por si só é ótimo. Alguém tem mais experiência com isso e algo que valha a pena notar?

O jejum, na minha opinião, não é comparável a mais nada.