毎日16時間の断食と、週に1〜2回の24時間の断食をしてから運動するのがいつも好きでした。 最近、いくつかの変更を追加しました 16時間断食 コールドプランジ ジム サウナ 最初の食事。 コールドプランジに意味のある本当の利点があるかどうかはよくわかりませんが、その後の私の気持ちはそうです。プラセボ効果だけでも素晴らしいです。 誰かがそれについてもっと長い時間を過ごしており、注目に値するものはありますか?

断食は他の何にも匹敵しません