Siempre me ha encantado hacer ayunos de 16 horas a diario y uno o dos ayunos de 24 horas por semana, luego hacer ejercicio. Recientemente he añadido algunos cambios Ayuno de 16 horas Inmersión en agua fría Gimnasio Sauna Primera comida. No estoy realmente seguro de si hay beneficios reales en la inmersión en agua fría que sean significativos, pero me gusta cómo me siento después. El efecto placebo por sí solo es genial. ¿Alguien tiene más experiencia con esto y algo que valga la pena mencionar?

El ayuno, en mi opinión, no tiene comparación con nada más