Siempre me ha gustado hacer ayunos de 16 horas al día y uno o dos ayunos de 24 horas a la semana y luego hacer ejercicio. Recientemente se agregaron algunos cambios Ayuno de 16 horas Inmersión en frío Gimnasio Sauna Primera comida. No estoy realmente seguro de si hay algún beneficio real de la inmersión en frío que sea significativo, pero me gusta la forma en que me siento después. El efecto placebo por sí solo es genial. ¿Alguien tiene más tiempo con él y algo que valga la pena señalar?

El ayuno en mi opinión no tiene comparación con nada más