Sempre adorei fazer jejuns de 16 horas diariamente e um ou dois jejuns de 24 horas por semana e depois malhar. Recentemente adicionou algumas mudanças Jejum de 16 horas Mergulho frio Ginásio Sauna Primeira refeição. Não tenho certeza se há algum benefício real no mergulho frio que seja significativo, mas como o que sinto depois. O efeito placebo por si só é ótimo. Alguém tem mais tempo com isso e algo digno de nota?

O jejum imo é incomparável com qualquer outra coisa