Всегда любил делать 16-часовые посты ежедневно и один или два 24-часовых поста в неделю, а затем заниматься спортом. Недавно добавил несколько изменений: 16-часовой пост Холодный погружение Тренажерный зал Сауна Первый прием пищи. Не совсем уверен, есть ли какие-либо реальные преимущества от холодного погружения, которые имеют значение, но мне нравится, как я себя чувствую после. Один только эффект плацебо великолепен. У кого-то есть более обширный опыт с этим и что-то, что стоит отметить?

Пост, на мой взгляд, не имеет равных ни с чем другим