Ich habe es immer geliebt, täglich 16 Stunden zu fasten und ein oder zwei 24-Stunden-Fasten pro Woche zu machen, gefolgt von einem Workout. Kürzlich habe ich ein paar Änderungen hinzugefügt: 16 Stunden Fasten Kaltwasserbad Fitnessstudio Sauna Erste Mahlzeit. Ich bin mir nicht wirklich sicher, ob es bedeutende Vorteile des Kaltwasserbades gibt, aber ich mag, wie ich mich danach fühle. Allein der Placebo-Effekt ist großartig. Hat jemand mehr Erfahrung damit und gibt es etwas, das erwähnenswert ist?

Fasten imo ist durch nichts anderes zu übertreffen