1 أكتوبر، 2025 - 9 يناير، 2026 🏃 TLDR سريع لأي شخص يرغب في الانضمام: 1️⃣ إذا كان 1 ميل يبدو مربكا ، فيمكنك ببساطة الركض بأفضل ما لديك لمدة 10 دقائق 2️⃣ الهدف هو الاتساق والقدرة على الدفع بقوة أكبر قليلا من المعتاد على مدى فترة طويلة من الزمن