1 Oktober 2025 - 9 Januari 2026 🏃 Tldr cepat untuk siapa saja yang ingin bergabung: 1️⃣ Jika 1 mil tampak luar biasa, Anda cukup berlari sebaik mungkin selama 10 menit 2️⃣ Tujuannya adalah konsistensi dan mampu mendorong sedikit lebih keras dari biasanya dalam jangka waktu yang lama