طالب يرتكب خطأ كبيرا في تفسير هذه الورقة. هذه الورقة لا تختبر المنطقة 1-2 مقابل 3-5 أو التمارين السهلة مقابل التمارين المكثفة. تعرف التمارين القوية بأنها تعادل الجري بسرعة ميل 15 دقيقة... لمن لا يعرف، يمكنك المشي بهذه الوتيرة... النتائج الفعلية للورقة: أي نوع من التمارين، سواء كان سهلا أو شاقا، أكثر كفاءة من المشي البطيء، في توفير فوائد صحية. عظيم. بكل معنى الكلمة. لكن لا يذكر ما إذا كان الجري البطيء أفضل أو أسوأ من بعض الفترات الصعبة. لا يختبر هذا. مع أن الناس يسرعون في محاولة القول إنه يفعل. كل ما تقوله هو: ما يعرفه الجميع تقريبا كممارسة هو أفضل من الحركة السببية. رأيت عدة أشخاص آخرين يخطئون في هذا. لهذا السبب التعريفات مهمة جدا هنا. لأن غير الخبير يرى "التمارين القوية" ويفترض أنها تمرين شاق. عندما تكون في هذه الدراسة حرفيا مثل المشي في الحديقة... إنها دراسة ممتازة. لكن هذا لا يدعم أي من الادعاءات المرتبطة به على وسائل التواصل الاجتماعي.