Taleb está a cometer um grande erro ao interpretar este artigo. Este artigo não testa a zona 1-2 vs. 3-5 ou exercício fácil vs. intenso. Define exercício vigoroso como equivalente a correr a um ritmo de 15 minutos por milha… Para os não iniciados, você pode andar a esse ritmo… As descobertas reais do artigo: qualquer tipo de exercício, seja fácil ou difícil, é mais eficiente do que uma caminhada lenta, em proporcionar benefícios à saúde. Ótimo. Não é preciso pensar muito. Mas não diz nada sobre se uma corrida lenta é melhor ou pior do que alguns intervalos intensos. Não testa isso. Embora as pessoas sejam rápidas em tentar dizer que sim. Tudo o que diz é: o que quase todos definiriam como exercício é melhor do que movimento casual. Vi várias outras pessoas a cometer este erro. É por isso que as definições são tão importantes aqui. Porque o não especialista vê "vigoroso" e assume que é exercício difícil. Quando neste estudo é literalmente uma caminhada no parque… É um bom estudo. Mas não apoia nenhuma das afirmações que estão a ser atribuídas a ele nas redes sociais.