Taleb sta commettendo un grande errore nell'interpretare questo documento. Questo documento non confronta la zona 1-2 con la 3-5 o l'esercizio facile con quello intenso. Definisce l'esercizio vigoroso come equivalente a una corsa a un ritmo di 15 minuti per miglio… Per i non iniziati, puoi camminare a quel ritmo… I risultati effettivi del documento: qualsiasi tipo di esercizio, sia esso facile o difficile, è più efficiente di una camminata lenta nel fornire benefici per la salute. Ottimo. Non ci vuole un genio. Ma non dice nulla su se una corsa lenta sia migliore o peggiore di alcuni intervalli intensi. Non lo testa. Anche se le persone sono pronte a dire che lo fa. Tutto ciò che dice è: ciò che quasi tutti definirebbero come esercizio è meglio del movimento casuale. Ho visto diverse altre persone commettere questo errore. È per questo che le definizioni sono così importanti qui. Perché il non esperto vede "vigoroso" e presume che si tratti di esercizio intenso. Quando in questo studio è letteralmente una passeggiata nel parco… È uno studio valido. Ma non supporta nessuna delle affermazioni che gli vengono attribuite sui social media.