Талеб делает большую ошибку, интерпретируя эту статью. Эта статья не тестирует зону 1-2 против 3-5 или легкие против интенсивных упражнений. Она определяет интенсивные упражнения как эквивалент бега со скоростью 15 минут на милю… Для непосвященных, вы можете идти с такой скоростью… Фактические выводы статьи: любой тип упражнений, будь то легкие или тяжелые, более эффективен, чем медленная прогулка, в предоставлении пользы для здоровья. Отлично. Это очевидно. Но в ней ничего не говорится о том, лучше ли медленный бег или хуже, чем некоторые тяжелые интервалы. Это не тестируется. Хотя люди быстро пытаются сказать, что это так. Все, что она говорит, это: то, что почти все определяют как физическую активность, лучше, чем случайное движение. Я видел, как несколько других людей ошибались в этом. Вот почему определения здесь так важны. Потому что неэксперт видит "интенсивный" и предполагает, что это тяжелые упражнения. Когда в этом исследовании это буквально прогулка в парке… Это хорошее исследование. Но оно не подтверждает ни одного из утверждений, которые к нему прикрепляются в социальных сетях.