الآن أصبح واضحا أن الهواتف تعادل الوجبات السريعة ذهنيا هذا يعني أنه يجب عليك التعامل مع تعفن الدماغ الناتج عن الهاتف كسمنة عقلية والوقاية أو عكسها بنشاط - تتبع وقت الشاشة وحدد أهدافا لها - إزالة تطبيقات التواصل الاجتماعي على الهاتف - إبقاء الهاتف بعيدا عن غرفة النوم / العمل