Nyt on selvää, että puhelimet ovat henkinen vastine roskaruoalle Tämä tarkoittaa, että puhelimen aiheuttamaa aivomätää tulisi käsitellä henkisenä lihavuutena ja aktiivisesti ehkäistä tai kääntää se takaisin - seurata ruutuaikaa ja asettaa sille tavoitteet - poista sosiaaliset sovellukset puhelimesta - pidä puhelin poissa makuuhuoneesta / työpaikalta