bây giờ đã rõ rằng điện thoại là tương đương tâm lý với thực phẩm rác điều này có nghĩa là bạn nên coi sự suy giảm trí não do điện thoại gây ra như béo phì tâm lý và chủ động ngăn chặn hoặc đảo ngược nó - theo dõi thời gian sử dụng màn hình và đặt mục tiêu cho nó - gỡ cài đặt các ứng dụng mạng xã hội trên điện thoại - giữ điện thoại xa khỏi phòng ngủ / nơi làm việc