il est maintenant clair que les téléphones sont l'équivalent mental de la malbouffe cela signifie que vous devez traiter la dégradation mentale induite par le téléphone comme une obésité mentale et l'empêcher ou la renverser activement - suivez votre temps d'écran et fixez des objectifs pour cela - désinstallez les applications sociales sur le téléphone - gardez le téléphone loin de la chambre / du travail