Hver matvare har tre forhold: - Kalori:metthetsforhold ('metthet' betyr at det får deg til å føle deg mett eller mett) - Kalori:Dopamin-forhold (hvor godt er det per kalori) - Forholdet mellom kalorier og mikronæringsstoffer (hvor mange mikronæringsstoffer har det per kalori – altså vitaminer, mineraler osv.) Å bli revet i stykker innebærer i bunn og grunn: 1) spore kaloriene dine... og så 2) å iterere til du har et godt kosthold med nok metthetsfølelse + dopamin + mikronæringsstoffer, men uten for mye kalorier Hvis du ikke nerder opp og lærer hvordan det fungerer, ender du opp med å gjøre alle slags tullete ting som å spise mandler for å mette deg selv (ekstremt kaloririk selv om det tilsynelatende er 'sunt') eller håndtere salttrangen med McDonalds pommes frites eller lignende, eller prøve å slanke deg med kyllingbryst og brokkoli (uten dopamin) til du gir opp og overspiser sjokoladekake eller noe sånt... Hvis du aldri har fulgt kaloriene dine før, prøv bare å gjøre det i en måned – det vil virkelig forandre livet 🤝 ditt