Tờ hướng dẫn chống viêm của bạn 1. Dầu tốt nhất – Dầu ô liu, dầu bơ 2. Rau tốt nhất – Rau chân vịt, bông cải xanh 3. Carb tốt nhất – Quinoa, khoai lang 4. Protein tốt nhất – Cá hồi, đậu garbanzo 5. Đồ uống tốt nhất – Nước, trà xanh 6. Đồ ăn nhẹ tốt nhất – Hạnh nhân, việt quất 7. Gia vị tốt nhất – Nghệ, gừng 8. Trái cây tốt nhất – Quả mọng, lựu