你的抗炎秘籍 1. 最佳油脂 – 橄榄油，鳄梨油 2. 最佳蔬菜 – 菠菜，西兰花 3. 最佳碳水化合物 – 藜麦，红薯 4. 最佳蛋白质 – 三文鱼，鹰嘴豆 5. 最佳饮品 – 水，绿茶 6. 最佳零食 – 杏仁，蓝莓 7. 最佳草药 – 姜黄，生姜 8. 最佳水果 – 浆果，石榴