你的抗發炎備忘單 1. 最佳油類 – 橄欖油、酪梨油 2. 最佳蔬菜 – 菠菜、花椰菜 3. 最佳碳水化合物 – 藜麥、甘薯 4. 最佳蛋白質 – 鮭魚、鷹嘴豆 5. 最佳飲品 – 水、綠茶 6. 最佳小吃 – 杏仁、藍莓 7. 最佳香草 – 薑黃、生薑 8. 最佳水果 – 漿果、石榴