这是一段非常疯狂的旅程 还有 8 天 因伤休假整整一个月 回来在山上跑了 20 公里（很好） 6k（精细） 9k（精细） 决定将我的 22k 延长到 30k，因为我没有做过很长的比赛，而且已经休息了一段时间......接近尾声时很粗糙。肌肉完全死亡 + 左脚底部酸痛，无钉 肌肉死了，腿累了，所以我休息了 4 天，感觉又很好了 周四（2 天前）尝试跑一个简单的 5 公里，但只跑了 3 公里，完全死亡，就像骨头深处的疼痛而不是肌肉一样 从理疗师那里得知，这很可能是胫骨夹板。我会全休到 9 日，尽可能多地用胶带粘起来，然后 YOLO。 非常感谢任何建议（除了“不要这样做”）以增加机会。 会回来报告，无论哪种方式，都将是一场绝对的战斗。现在今天我甚至有 0 的机会可以步行 10-15 公里。