معظم الناس لا يمارسون الرياضة بما فيه الكفاية. لكن عدد أقل منهم يتحركون بما فيه الكفاية. ونعم، هناك فرق. التمارين مهمة لكن ممارسة 30 دقيقة في النادي الرياضي ليست كافية إذا كانت ال 23.5 ساعة المتبقية تقضيها جالسا أو مستلقيا. التمارين المنظمة والحركة اليومية تدعم صحة القلب الأيضي بطرق مختلفة لكنها مكملة، والصحة طويلة الأمد تعتمد على كليهما. ما يغفل عنه معظم الناس أيضا هو الحركة طوال اليوم. المشي، الوقوف، الأعمال المنزلية، صعود الدرج، المشي أثناء المكالمات، كل شيء يتراكم! لا يمكن لأحد أن يحل محل الآخر. ارفع الأثقال. قم ببعض تمارين الكارديو. ولكن أيضا: حرك جسمك كثيرا. الصحة ليست حدثا يحدث مرة واحدة في اليوم. 🙃