Většina lidí necvičí dost. Ale ještě méně jich se pohybuje natolik, že se hýbe. A ano, je v tom rozdíl. Cvičení je důležité, ale 30 minut v posilovně nestačí, pokud zbytek 23,5 hodiny strávíte sezením nebo vležením. Strukturované cvičení A každodenní pohyb podporují kardiometabolické zdraví různými, ale vzájemně se doplňujícími způsoby, a dlouhodobé zdraví závisí na obojím. Co většině lidí také chybí, je pohyb během celého dne. Chůze, stání, domácí práce, chození po schodech, chození sem a tam během výjezdů, to všechno do sebe zapadá! Jedno nemůže nahradit druhé. Zvedejte činky. Dělej kardio. Ale také: často se hýbejte. Zdraví není událost jednou denně. 🙃