De meeste mensen bewegen niet genoeg. Maar nog minder mensen bewegen voldoende. En ja, er is een verschil. Lichaamsbeweging is belangrijk, maar 30 minuten in de sportschool is niet genoeg als de andere 23,5 uur zittend of liggend worden doorgebracht. Gestructureerde lichaamsbeweging EN dagelijkse beweging ondersteunen de cardiometabole gezondheid op verschillende maar complementaire manieren, en de lange termijn gezondheid hangt van beide af. Wat de meeste mensen ook missen, is beweging gedurende de hele dag. Wandelen, staan, huishoudelijke taken, de trap nemen, rondlopen tijdens telefoongesprekken, het telt allemaal op! Het een kan het ander niet vervangen. Til gewichten. Doe wat cardio. Maar ook: beweeg je lichaam vaak. Gezondheid is geen gebeurtenis van één keer per dag. 🙃