De flesta tränar inte tillräckligt. Men ännu färre rör sig tillräckligt. Och ja, det finns en skillnad. Träning är viktigt men att göra 30 minuter på gymmet räcker inte om de andra 23,5 timmarna spenderas sittande eller liggande. Strukturerad träning OCH daglig rörelse stödjer kardiovaskulära hälsan på olika men kompletterande sätt, och långsiktig hälsa beror på båda. Det som de flesta också saknar är rörelse under hela dagen. Gå, stå, sysslor, trappor, gå fram och tillbaka under samtal, allt går ihop! Det ena kan inte ersätta det andra. Lyft vikter. Gör lite konditionsträning. Men också: rör kroppen ofta. Hälsa är inte en händelse som sker en gång om dagen. 🙃