La maggior parte delle persone non si esercita abbastanza. Ma ancora meno si muovono a sufficienza. E sì, c'è una differenza. L'esercizio è importante, ma fare 30 minuti in palestra non è sufficiente se le altre 23,5 ore vengono trascorse seduti o sdraiati. L'esercizio strutturato E il movimento quotidiano supportano la salute cardiometabolica in modi diversi ma complementari, e la salute a lungo termine dipende da entrambi. Ciò che la maggior parte delle persone sta anche perdendo è il movimento durante l'intera giornata. Camminare, stare in piedi, fare faccende, prendere le scale, muoversi durante le chiamate, tutto si accumula! Non si può sostituire l'uno con l'altro. Solleva pesi. Fai un po' di cardio. Ma anche: muovi spesso il tuo corpo. La salute non è un evento che si verifica una volta al giorno. 🙃