Useimmat ihmiset eivät liiku tarpeeksi. Mutta vielä harvempi liikkuu tarpeeksi. Ja kyllä, ero on olemassa. Liikunta on tärkeää, mutta 30 minuuttia kuntosalilla ei riitä, jos loput 23,5 tuntia kuluu istuen tai makuulle. Rakenteellinen liikunta JA päivittäinen liikkuminen tukevat kardiometabolista terveyttä eri mutta täydentävin tavoin, ja pitkäaikainen terveys riippuu molemmista. Useimmilta ihmisiltä puuttuu myös liike koko päivän aikana. Kävely, seisominen, kotityöt, portaiden kulkeminen, käveleminen hälytyksissä – kaikki tämä kasaantuu! Toinen ei voi korvata toista. Nosta painoja. Tee vähän aerobista. Mutta myös: liikuta kehoasi usein. Terveys ei ole kerran päivässä tapahtuva tapahtuma. 🙃